벤치프레스 안전 수칙: 올바른 자세를 취하고 부상 예방하기
벤치프레스 안전 수칙: 올바른 자세를 취하고 부상 예방하기 벤치프레스는 많은 사람들이 즐겨 하는 근력 운동 중 하나인데요, 많은 장점을 가지고 있지만, 잘못된 방법으로 시행할 경우 심각한 부상을 초래할 수 있습니다. 오늘은 벤치프레스를 안전하게 수행할 수 있는 수칙에 대해 알아보도록 하죠. 벤치프레스란? 벤치프레스는 일반적으로 바벨을 이용하여 가슴 근육을 강화하는 운동으로, 여러 유형의 변형이 존재합니다. 이 운동은 … Read more