발목 유연성을 높이는 빈야사 요가 자세로 나만의 플렉스를 만들어보세요
발목 유연성은 우리 몸의 균형과 움직임에 매우 중요한 역할을 해요. 적절한 발목 유연성은 일상생활뿐만 아니라 스포츠활동에서도 큰 영향을 미치고, 특히 요가를 통해 발목의 유연성을 높일 수 있어요. 이번 포스트에서는 빈야사 요가를 통해 발목 유연성을 향상시키는 다양한 자세와 그 효과에 대해 알아볼게요. 빈야사 요가란? 빈야사 요가는 ‘흐름’을 의미하는 단어로, 호흡과 동작이 유기적으로 연결되어 있어요. 마치 물이 … Read more